Afinal, correr longas distâncias pode não prejudicar suas articulações
22 de março de 2023 – Os corredores de longa distância são frequentemente avisados de que estão desgastando as articulações. Mas a distância, a frequência e a velocidade da corrida não estão associadas a um risco aumentado de osteoartrite, diz uma nova pesquisa.
A osteoartrite é causada pela degradação da cartilagem nas articulações e é o tipo mais comum de artrite. Sobre 32,5 milhões de adultos nos EUA têm osteoartrite, de acordo com o CDC.
Geralmente se pensa que correr pode aumentar o risco de osteoartrite porque coloca mais carga nas articulações do que andar ou ficar em pé, disse Grace Hsiao-Wei Lo, MD, professora assistente de imunologia, alergia e reumatologia no Baylor College of Medicine em Houston, que não estava envolvido com o trabalho. A pesquisa nesta área teve resultados mistos: uma análise de 2017 de vários estudos descobriu que corredores competitivos tiveram taxas mais altas de artrite do que corredores recreativos, enquanto outro estudo realizado por Lo descobriu que corredores não tiveram um risco aumentado de osteoartrite do joelho em comparação com não corredores. Um estudo de 2018 mostrou que os corredores de maratona tinham casos mais baixos de artrite do que a população em geral.
Neste novo estudo, os pesquisadores entrevistaram 3.804 corredores que participaram da Maratona de Chicago de 2019 ou 2021 sobre seu histórico de corrida, quilometragem média por semana e ritmo médio de corrida. A pesquisa também perguntou sobre fatores de risco conhecidos para osteoartrite, incluindo peso, histórico familiar de artrite e lesões anteriores no joelho ou quadril que impediram a corrida.
Os corredores, em média, tinham cerca de 44 anos e corriam cerca de 45 quilômetros por semana. A maior proporção de entrevistados completou entre duas a cinco maratonas (37,3%), cerca de 21% dos entrevistados terminaram de seis a 10 maratonas e 17% estavam correndo sua primeira maratona. Os participantes do estudo tinham uma média de 15 anos de experiência em corrida, 1.892 relataram uma lesão anterior no quadril ou joelho e 413 foram submetidos a cirurgia no joelho ou quadril. No geral, 36,4% relataram sentir dor no quadril ou joelho no ano passado e 7,3% foram diagnosticados com artrite.
Os pesquisadores descobriram que não havia risco de associação de osteoartrite e quilometragem semanal, anos gastos correndo, número de maratonas concluídas ou ritmo de corrida. Os entrevistados que passaram por cirurgia no joelho ou quadril ou tiveram uma lesão anterior no quadril ou joelho que os impediu de correr eram mais propensos a ter artrite. História familiar de artrite, maior índice de massa corporal (IMC) e idade avançada também foram associados ao aumento do risco da doença.
A notícia deve ser encorajadora para os corredores, disse Matthew Hartwell, MD, cirurgião ortopédico da Universidade da Califórnia, San Francisco, que liderou a pesquisa. Se alguém não tiver lesões ou cirurgias que o impeçam de correr, “você ainda pode continuar correndo”, disse ele. “Pode não haver necessariamente essa relação dose-resposta em que quanto mais você corre, mais você quebra o joelho ou o quadril”.
Ainda assim, 24,2% dos corredores relataram que seu médico os aconselhou a reduzir a quilometragem ou parar de correr completamente. A maioria dos corredores (94,2%) disse que planeja correr outra maratona.
“Os resultados deste estudo são consistentes com as experiências de muitos corredores ao longo da vida e observações de profissionais de medicina esportiva de que a osteoartrite não é uma consequência inevitável da corrida de longa distância”, disse Brett Toresdahl, MD, médico de medicina esportiva do Hospital for Special Surgery em New York City, que não estava envolvido com o estudo.
Ainda assim, ele enfatizou que mais pesquisas são necessárias para entender se a corrida contribui para o risco de desenvolver osteoartrite. Os participantes do estudo eram maratonistas atuais, disse ele, então é provável que tenham articulações saudáveis que possam tolerar correr distâncias maiores.
“Se houver um subconjunto de pessoas com articulações afetadas negativamente pela corrida, provavelmente não se inscreveriam para uma maratona”, disse ele em entrevista por e-mail. Lo disse que comparar esses maratonistas a um grupo que não corre também ajudaria a mostrar se a corrida pode ser prejudicial às articulações.
Embora a pesquisa não responda à questão de saber se a corrida pode levar à osteoartrite, ela ajuda a mostrar a necessidade de pesquisas de longo prazo sobre como a corrida afeta as articulações com o tempo e a saúde geral.
“Pode levar algum tempo para a comunidade médica ir além, ‘se doer, não faça’ e aconselhar reflexivamente contra exercícios de alto impacto quando alguém começa a desenvolver osteoartrite”, disse Toresdahl.
