Aprender que você tem TDAH adulto pode trazer tristeza, alívio e outras emoções
Noor Pannu não podia acreditar. Seu psiquiatra acabara de diagnosticá-la com TDAH. Mas ela não confiava nele. Ela tinha lido que as pessoas com o transtorno faziam coisas como brigar e ter problemas com a lei, e isso não era nada dela.
“Demorei muito para aceitar”, diz ela. “Foi muita confusão, honestamente.”
Pannu é uma mulher cheia de energia na casa dos 30 anos, cheia de ideias e entusiasmo. Ela lidera a estratégia digital de uma empresa de comércio eletrônico em Winnipeg, Canadá. Ela teve várias promoções e bons relacionamentos com seus colegas de trabalho. Ainda assim, ela tem dificuldade em se manter produtiva, focada e gerenciando a ansiedade sobre os prazos. Depois de anos com esses sintomas e alguns lapsos de memória preocupantes, ela decidiu buscar ajuda aos 29 anos.
“Fui ao meu médico de família e disse-lhe: ‘Acho que estou a enlouquecer. Algo está seriamente errado comigo.’” Ele a encaminhou ao psiquiatra, que a diagnosticou com TDAH.
“Demorei quase 6 meses para aceitar e começar a tomar remédios”, diz ela. Ela temia os estigmas em torno dos problemas de saúde mental e do TDAH. “Como as pessoas veem isso é: ‘Pessoas com TDAH simplesmente não são produtivas. Eles não são ótimos para trabalhar. Eles não entregam bem. Eles não são confiáveis. E essas são coisas muito ruins de se dizer sobre outras pessoas.”
A descrença e a negação que Pannu sentiu são apenas algumas das emoções exageradas que você pode sentir depois de saber como adulto que tem TDAH. Primeiro, há todos os sentimentos que surgem ao receber o diagnóstico de uma condição com a qual você lidou durante toda a sua vida. Você pode sentir tristeza, alívio ou ambos. Além disso, há o fato de que as pessoas com TDAH geralmente sentem emoções com mais intensidade do que as outras pessoas.
“O cérebro com TDAH experimenta emoções de forma ampliada”, diz Amy Moore, PhD, psicóloga cognitiva da LearningRx em Colorado Springs, CO, e vice-presidente de pesquisa do Gibson Institute of Cognitive Research. “Toda emoção é maior e maior e ampliada. Essa dor pode parecer absolutamente esmagadora. E esse alívio pode ser quase uma sensação de euforia.”
Um grupo de apoio ao TDAH ajudou Pannu a aceitar gradualmente seu diagnóstico. Ela conheceu pessoas com sintomas semelhantes, fez perguntas e compartilhou suas experiências. “Se não fosse por eles”, diz ela, “talvez eu não tivesse começado minha medicação e provavelmente estaria confusa até agora”.
Assim que começou a tomar medicamentos estimulantes, sentiu como se tivesse começado a explorar todo o potencial de sua mente. Ela agora planeja fazer um mestrado em negócios. Ela está estudando para o exame de admissão da escola de negócios GMAT e almeja uma pontuação alta.
Apesar de suas grandes esperanças para o futuro, Pannu está desapontada por não ter descoberto que tinha TDAH antes. Ela cresceu na Índia, onde diz que a falta de conscientização sobre o distúrbio, juntamente com o estigma sobre a saúde mental das mulheres, a impediu de ser diagnosticada mais cedo na vida.
“Eu gostaria de saber sobre esse diagnóstico mais cedo. Eu teria um desempenho muito melhor em meus estudos e realizado muito mais ”, diz ela. “Sinto que havia tanto na minha vida que eu poderia ter feito.”
O luto é uma das principais emoções que você pode sentir quando descobre que tem TDAH em seu último adolescentes ou a idade adulta, diz o psicólogo Moore.
“Você sofre ao perceber que sua vida poderia ter sido muito mais fácil, se você soubesse. Você lamenta a perda da vida que poderia ter tido o tempo todo. E você lamenta a perda da idade adulta ideal que imaginou para si mesmo ”, diz ela.
Algumas pessoas sentem raiva junto com tristeza: “Raiva porque ninguém reconheceu (seu TDAH) antes, ou porque ninguém fez nada a respeito antes – e porque você sofreu tanto tempo sem explicação ou sem ajuda”.
Pannu não encontrou a ajuda de que precisava até quase os 30 anos. Mas agora que aceitou seu diagnóstico, ela se entende melhor. E ela tem um senso de humor saudável sobre quem ela é.
“Sempre me achei estranho. Eu não sabia que tipo de estranho,” ela ri. “Mas eu sei agora.”
Quando o médico de Melissa Carroll a diagnosticou com TDAH no ano passado, a analista de crédito de 34 anos de Nashville ficou grata ao saber da notícia. Depois de anos lutando para terminar as tarefas, avançar nos estudos e manter vários relacionamentos, ela se sentiu em paz com o diagnóstico.
“Estou um pouco perdida, e nem todo mundo consegue acompanhar isso”, diz Carroll, descrevendo como pode ser para outras pessoas conversar com ela. Ela diz que suas ideias fazem sentido em sua cabeça, “mas tentar manter essa conversa ou fazer com que ela faça sentido em um ambiente profissional às vezes é difícil”. Ela também luta com o acompanhamento, diz ela. “Ser conduzido o suficiente em uma direção por tempo suficiente para chegar ao próximo estágio é difícil.”
O tratamento mudou isso. Ela começou a tomar medicamentos estimulantes, o que melhorou seus sintomas de TDAH. Também aliviou sua depressão severa, que ela acredita ter resultado em parte de décadas de TDAH não tratado. Ela teve uma infância difícil sem uma vida doméstica muito estável. Os adultos tendiam a descartar seus sintomas como Carroll apenas “agindo”.
“Você se adapta tanto à vida que se acostuma a girar as rodas, mas em algum momento se cansa de girar as rodas e desiste”, diz ela.
Medicação e terapia ajudaram Carroll a obter tração. Tudo começou com o diagnóstico de TDAH que lhe deu esperança de que a vida pudesse melhorar.
É comum sentir algum conforto quando você descobre que tem TDAH adulto, diz o psicólogo cognitivo Moore. “Essa sensação inicial de alívio vem do fato de você finalmente ter essa explicação para seus déficits. Uma razão pela qual você lutou na escola e nos relacionamentos. Alívio por haver um nome real para o motivo pelo qual você luta com o gerenciamento e a organização do tempo.”
Depois de receber o diagnóstico, Carroll tomou medidas para se organizar melhor. “Se eu precisar de listas ou de um aplicativo para me lembrar de quais cômodos preciso limpar ou em que ordem preciso fazer as coisas, não há problema em fazer isso”, diz ela.
Ela disse a todos que sabia que tinha TDAH. Muitos não ficaram surpresos. “Fiquei maravilhado. Eu não sabia que era tão evidente para algumas pessoas – porque não era para mim”, ela ri. “Fiquei empolgado por poder dizer: ‘Descobri isso sobre mim mesmo e faz sentido’. Acho que é a chave para o que tenho perdido.”
Moore pode se relacionar com a empolgação de Carroll. Ela se sentiu da mesma forma quando soube que tinha TDAH aos 20 anos.
“Fiquei tão empolgada por ter um nome para o que estava acontecendo comigo que queria que todo mundo soubesse”, diz ela. “Eu cantei dos telhados.”
Moore descobriu que tinha TDAH durante a faculdade no final dos anos 80. “Antes disso, as únicas pessoas diagnosticadas eram meninos hiperativos. Então, para uma garota com TDAH predominantemente desatento, eu fui uma das que caiu nas rachaduras.”
Quando ela era criança, seus pais lhe deram uma vida doméstica altamente estruturada. Depois que ela foi para a faculdade, porém, ela lutou para se manter organizada e administrar seu tempo. Mas sua mãe, especialista em desenvolvimento infantil, trabalhava com crianças na época em que elas começavam a receber o diagnóstico de TDAH. Quando ela reconheceu os sinais em sua própria filha, ela instou Moore a consultar um médico sobre isso.
Depois que Moore descobriu que tinha o distúrbio, ela passou a tomar medicamentos estimulantes e passou pela faculdade, pós-graduação e um programa de doutorado.
“Não sofri tanto quanto me senti aliviada”, diz ela. “Talvez porque nos anos 80 esse não era um diagnóstico muito difundido. Talvez se eu estivesse passando pela mesma situação duas décadas depois, saberia que eles poderiam ter feito algo e não o fizeram.”
Moore vê muitas pessoas que recebem um diagnóstico tardio passarem por um “cabo de guerra” entre a dor e o alívio.
Tratamentos como medicamentos e terapia cognitivo-comportamental ajudam muitos adultos com TDAH a assumir o controle de suas vidas e emoções. Moore diz que também é importante entender o principal motivo dessas grandes emoções. O TDAH afeta as habilidades de pensamento chamadas funções executivas. Isso inclui habilidades organizacionais, memória de trabalho, foco e capacidade de controlar suas emoções. Um tratamento chamado treinamento cognitivo, ou treinamento cerebral, pode aumentar essas habilidades, diz Moore.
“O treinamento cognitivo é a participação em tarefas mentais repetitivas intensas que visam diretamente essas habilidades. Depois de fortalecê-los, você obterá os benefícios da regulação emocional, já que também é uma habilidade de função executiva.”
Também pode ajudar a estabelecer limites em sua vida, diz ela. Se você trabalha em um escritório, por exemplo, pode colocar uma placa de não perturbe na porta ou cubículo quando precisar de mais silêncio para se concentrar. Ou você pode ter uma conversa franca com seu chefe sobre seu TDAH e pedir que ele o mude para uma parte menos movimentada do escritório, para que você seja o mais produtivo possível.
Conhecer outras pessoas com TDAH também pode ser um grande estímulo. “Algo incrível acontece em grupos de apoio”, diz Moore. “Apenas a ideia de que você não está experimentando algo sozinho tem um poderoso aspecto terapêutico.”
Se você foi recentemente diagnosticado com TDAH adulto, considere conversar com sua família e amigos próximos sobre isso. “Se você educar seus entes queridos e eles forem capazes de olhar para suas reações e dizer: ‘Ei, é porque eles têm TDAH que estão respondendo a mim dessa maneira?’ eles podem mostrar a você um pouco mais de graça ”, diz Moore.
