Os benefícios da perda de peso persistem mesmo depois de recuperar alguns quilos
28 de março de 2023 – Uma nova análise dá uma resposta promissora à questão da perda de peso: é melhor perder e ganhar do que nunca ter perdido?
As pessoas que perderam peso, mas recuperaram parte dele, experimentaram melhorias sustentadas na saúde por pelo menos 5 anos após a perda inicial de peso, diz um novo estudo. Os benefícios prolongados incluíram riscos reduzidos de doenças cardíacas e diabetes tipo 2, bem como melhora da pressão arterial e dos níveis de colesterol.
“Muitos médicos e pacientes reconhecem que a perda de peso geralmente é seguida pela recuperação do peso e temem que isso torne inútil a tentativa de perder peso”, disse a professora e pesquisadora da Universidade de Oxford Susan A. Jebb, PhD, em um declaração. “Esse conceito se tornou uma barreira para oferecer suporte às pessoas para perder peso. Para pessoas com problemas de sobrepeso ou obesidade, perder peso é uma maneira eficaz de reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares”.
O resultados foram publicados na terça-feira em Circulação: qualidade e resultados cardiovasculares. Os pesquisadores analisaram dados de 124 estudos publicados anteriormente, nos quais as pessoas perderam peso nos chamados “programas comportamentais de perda de peso”. Esses programas se concentram em mudanças de estilo de vida e comportamento, como comer alimentos saudáveis e aumentar a atividade física.
O participante médio tinha 51 anos e era considerado obeso com base no índice de massa corporal (medida que combina peso e altura). Em média, as pessoas perderam entre 5 e 10 libras e normalmente recuperaram menos de 1 libra por ano.
As pessoas que participaram dos programas mais intensivos tiveram benefícios duradouros significativos, em comparação com pessoas em programas menos intensivos ou que não seguiram nenhum programa formal de perda de peso. Os programas considerados intensivos apresentavam características como substituição parcial ou total de refeições, jejum intermitente ou incentivos financeiros vinculados à perda de peso.
Benefícios médios específicos incluídos:
- A pressão arterial sistólica diminuiu 1,5 pontos um ano após a participação no programa e 0,4 pontos abaixo em 5 anos.
- O nível de HbA1c, uma proteína nos glóbulos vermelhos usada para testar o diabetes, teve uma redução sustentada de 5 anos.
- Uma medida de colesterol que compara o colesterol total com o colesterol “bom” ou HDL foi 1,5 pontos menor nas marcas de 1 e 5 anos após a participação em um programa intensivo.
Os benefícios da perda de peso diminuíram à medida que as pessoas recuperaram mais e mais peso, descobriram os pesquisadores.
Obesidade afeta 42% dos adultos nos EUA, de acordo com o CDC, e é conhecido por aumentar o risco de muitos problemas de saúde perigosos, incluindo doenças cardíacas, que são a principal causa de morte nos EUA. A obesidade é definida como um índice de massa corporal de 30 ou mais alto.
As novas descobertas podem desempenhar um papel particularmente importante no tratamento do ganho de peso que geralmente ocorre depois que as pessoas param de tomar medicamentos para perda de peso, escreveram Vishal N. Rao, MD, MPH e Neha J. Pagidipati, MD, MPH, ambos da Duke University School de Medicina, em carta publicado juntamente com o novo estudo. Eles chamaram as reduções de risco relatadas de “favoráveis, embora modestas” e disseram que são necessários dados que mostrem resultados de longo prazo.
