Por que o tempo voa mais rápido com a idade (e como desacelerá-lo)
18 de abril de 2023 – O tempo pode parecer um rolo de papel higiênico – ele se desenrola cada vez mais rápido quanto mais perto você chega do fim.
Psicólogos e cientistas sociais sabem disso – que o tempo passa mais rápido à medida que envelhecemos – mas por que isso acontece?
Não é apenas uma pesquisa acadêmica. Nossa percepção do tempo tem efeitos reais em nossa saúde mental. A sensação de que o tempo está passando mais rápido está ligada a ansiedadeenquanto desacelera o tempo – através atenção plenapor exemplo – pode nos ajudar a nos sentir menos estressados e mais relaxados.
O tema tem ganhado atenção especial ultimamente, graças à pandemia, quando muitas pessoas – mais de 80%, segundo recente pesquisa no Reino Unido – sentiu que o tempo mudou de forma diferente durante o bloqueio.
Mas os cientistas ainda estão desvendando os mistérios da percepção do tempo. Alguns dizem que está relacionado ao tempo que vivemos – uma criança de 5 anos acha que um ano é longo porque representa 20% de sua vida. Outros apontam para mudanças no cérebro. A trabalho de pesquisa de 2019 sugere que nossa capacidade de processar informações visuais diminui com a idade; percebemos menos imagens mentais, e o tempo parece que está acelerando.
agora um novo estudo da Hungria adiciona outra peça ao quebra-cabeça.
O que os pesquisadores fizeram?
Os pesquisadores dividiram 138 pessoas igualmente em três faixas etárias: 4 a 5, 9 a 10 e adultos de 18 anos ou mais. Cada pessoa assistiu a dois vídeos de 1 minuto. Os vídeos pareciam e soavam semelhantes, mas tinham uma diferença significativa: um tinha mais ação (um policial resgatando animais e prendendo um ladrão), enquanto o outro era monótono (prisioneiros fugindo em um barco a remo).
Os cientistas fizeram duas perguntas às pessoas no estudo: “Qual deles era mais longo?” e “Você pode mostrar as durações com seus braços?”
Suas respostas “revelaram um impressionante efeito da idade”, o estudo encontrado. Enquanto o grupo mais jovem percebeu a agitado vídeo como mais longo, a maioria das crianças de 9 e 10 anos – e a grande maioria dos adultos – identificou o monótono vídeo mais longo.
“Tempo é conteúdo para crianças”, disse o principal autor do estudo Zoltan Nadasdy, PhD, professor de psicologia na Universidade Eötvös Loránd, na Hungria. “À medida que crescemos, o tempo se torna mais uma moeda. Quando as pessoas roubam nosso tempo, sentimos que estão roubando dinheiro de nós. Isso é muito lamentável.”
Por que isso acontece
O estudo fornece evidências de uma “mudança” – ocorrendo entre as idades de 6 e 10 anos – na maneira como estimamos o tempo. Essa é a idade em que as crianças são ensinadas a ver o tempo como “absoluto”, disse Nadasdy – isto é, independentemente de nossa percepção, sempre em movimento, apesar de parecer rápido ou lento.
“Em nossa cultura, pensamos no tempo como um fluxo unidirecional imparável”, disse ele.
O tempo se torna “menos subjetivo, mais independente da ação e do evento”, disse o estudo. Aprendemos a não confiar em nossa percepção, mas a verificar o tempo continuamente – por exemplo, olhando para um relógio ou para a posição do sol no céu.
“Apenas experimentamos (o tempo) como pisar em um rio”, disse Nadasdy, “apesar da experiência subjetiva fazer parecer que o rio flui mais rápido ou mais devagar às vezes”.
Quando estamos ocupados ou distraídos – ou imersos em um vídeo envolvente – podemos esquecer de controlar o tempo. Por outro lado, quando estamos assistindo a um filme chato ou esperando alguém que está atrasado, olhamos o relógio constantemente, imaginando quando o filme vai acabar ou a pessoa vai aparecer – e o tempo passa devagar.
Para as crianças, “quando as coisas eram interessantes e estimulantes, parecia que o tempo desacelerava – coisas mais interessantes estavam acontecendo. Como adultos, tendemos a experimentar o oposto. O tempo voa quando estamos nos divertindo”, disse o professor de psicologia Adam AndersonPhD, da Cornell University, que não participou do estudo.
Como as crianças pequenas julgam o tempo
A segunda pergunta que os cientistas fizeram às pessoas no estudo – sobre mostrar a duração de cada vídeo com os braços – destacou as diferentes maneiras pelas quais crianças e adultos conceituam o tempo.
Entre as crianças mais novas, metade usava gestos verticais e metade horizontais. Em contraste, 85% das crianças de 9 e 10 anos, e 90% dos adultos, favoreciam as expressões horizontais do braço – refletindo a imagem mental do tempo como uma linha reta movendo-se da esquerda para a direita.
“Os adultos representavam o tempo como comprimento, como a distância, experimentando o tempo como ‘mais longo’ ou ‘mais curto’”, disse Anderson. “As crianças tendiam a ver o tempo como uma magnitude, mais como brilho ou sonoridade.”
Uma coisa que surpreendeu Nadasdy: ninguém achava que os dois vídeos tinham a mesma duração. “Todos se sentiram confiantes de que um ou outro era mais longo.”
“Isso é tão interessante porque acredita-se que as funções cognitivas ficam ‘melhores’ à medida que nosso cérebro se desenvolve”, disse Anderson. Mas não foi isso que este estudo mostrou. ” – eles julgam o tempo de maneira diferente, não melhor.
Anderson foi o principal autor de outro estudo recente, publicado em Psicofisiologia, que descobriu que nossa percepção do tempo pode estar ligada à duração de nossos batimentos cardíacos. As pessoas neste estudo, que receberam eletrocardiogramas e foram solicitadas a ouvir um breve tom de áudio, perceberam o tom como mais longo após um batimento cardíaco mais longo e mais curto após um batimento cardíaco mais curto. O coração pode desempenhar um papel em nosso senso de passagem do tempo, descobriram os pesquisadores.
Então, como você pode desacelerar o tempo e saboreá-lo mais como fazia quando criança? Experimente estas dicas.
Tire um tempo para refletir sobre experiências alegres.
Isso ajuda a integrá-los à sua linha do tempo pessoal, tornando-os memórias duradouras e dando a você uma sensação de vida longa e realizada, disse Nadasdy.
Ouça o que está acontecendo na vida de seus amigos e familiares. “Essas vidas e a sua são paralelas”, disse Nadasdy. “Você pode viver vidas paralelas simplesmente prestando atenção nos outros e compartilhando seus pontos de vista. Multiplica sua experiência e multiplica sua vida.”
Veja o mundo como uma criança de 4 anos veria.
A atenção desempenha um papel fundamental na forma como processamos o tempo. Quando estamos distraídos, o tempo acelera. Quando estamos presentes e engajados, ele fica mais lento. Para ajudá-lo a se concentrar no aqui e agora, tente pensar como uma criança de 4 anos – ou, como disse Nadasdy, “experimente o mundo ao seu redor como se precisasse contar a alguém no final do dia exatamente o que você experimentou”.
Concentre-se na sua respiração.
Inicie um cronômetro e feche os olhos, concentrando-se em sua respiração pelo que você acha que é um minuto. Abra os olhos para ver a precisão da sua estimativa de tempo.
“Isso pode lhe dar uma noção de quanto a experiência do corpo está relacionada à experiência do tempo”, disse Anderson. “Isso ajudará a ensiná-lo a aproveitar a pura experiência do tempo.”
Preste atenção ao seu coração.
Este é difícil para a maioria das pessoas: deixe um cronômetro funcionar por um minuto e concentre-se em contar cada batimento cardíaco que você pode sentir. Verifique sua precisão com um monitor de frequência cardíaca em um smartwatch ou um aplicativo.
“Quando você começa esta prática, você pode sentir apenas alguns batimentos cardíacos”, disse Anderson, mas você vai melhorar com a prática. “Pesquisas nossas e de outros mostram que os batimentos cardíacos guiam nossa experiência do tempo. Atendendo ao nosso coração, podemos assumir o controle de nosso senso de tempo, desacelerando-o.”
Diminua sua frequência cardíaca.
Você também pode “ajudar a redefinir como o cérebro e o coração experimentam o tempo” usando a respiração lenta para diminuir a frequência cardíaca, disse Anderson. Inspire por 4 segundos e expire por 6 segundos; repita isso algumas vezes. Isso sinalizará ao sistema nervoso parassimpático para acalmar o corpo, desacelerando o coração.
“Mostramos que batimentos cardíacos lentos – ou seja, uma duração maior entre os batimentos cardíacos – dilatam o tempo, tornando-o mais lento”, disse Anderson.
