Quando se trata de viver com enxaqueca, às vezes você está disposto a tentar qualquer coisa para parar a dor. Uma enxaqueca forte pode fazer você sentir que está perdendo o controle. É natural querer voltar ao comando.

Alguns fizeram um grande esforço para anular a dor e outros sintomas. Desde pulverizar pimenta caiena no nariz até dietas alimentares rigorosas, não há muito que não tenha sido tentado para aliviar os sintomas. Algumas terapias complementares para enxaquecas têm pesquisas que as apoiam. Outros, nem tanto. Então, por que damos uma chance a coisas que podem não funcionar? E quais são as nossas melhores opções?

Niesha Tapia, 30, de Fremont, CA, sabe muito bem como é estar desesperado para aliviar a enxaqueca. Como enfermeira, esposa e mãe de três filhos pequenos, Tapia diz que as enxaquecas tiveram um grande impacto em sua vida.

“Minhas enxaquecas passaram de semanais para quase diárias. Eles foram tão dolorosos ”, diz Tapia. “Tive náuseas e tive que ir ao pronto-socorro algumas vezes, eram muito ruins.”

Para aliviar a dor, Tapia tentou muitos medicamentos de venda livre, bem como suplementos como CoQ10 e magnésio. Esses suplementos foram relatados para ajudar com enxaquecas. Tapia também tentou Botox, uma injeção que, embora mais conhecida por seu efeito nas rugas, também é aprovada pela FDA para ajudar a prevenir a enxaqueca em adultos com enxaqueca crônica. Ela parou depois de não amar os resultados. “Mudou um pouco o formato do meu rosto”, diz Tapia.

Jill Dehlin, 67, educadora de saúde e membro do conselho executivo da National Headache Foundation, diz que experimentou mais de 60 medicamentos desde quando suas enxaquecas começaram aos 30 anos. Suas dores de cabeça de enxaqueca ficaram tão fortes que a fizeram sair do programa de doutorado.

“Eu estava disposto a tentar qualquer coisa para aliviar minha dor”, diz Dehlin. “Fui à acupuntura e era uma hora por semana sem dor.” Mas a acupuntura parou de funcionar para ela depois de um tempo.

Jan Brandes, MD, um neurologista de Nashville que sofre de enxaqueca, viu pacientes tentarem coisas diferentes para encontrar alívio. “Acho que as pessoas com enxaqueca são algumas das pessoas mais otimistas”, diz ela. “Quando suas enxaquecas não foram tratadas adequadamente ou se tiveram efeitos colaterais, eles estão dispostos a tentar outras opções.”

Antigamente, dizia-se que os remédios populares incluíam tudo, desde correr pela casa três vezes até pedir a uma sétima criança para soprar em seu ouvido, de acordo com O Almanaque do Velho Fazendeiro. Hoje é mais comum ouvir falar em “hacks”, principalmente envolvendo dieta.

“Tenho clientes que me procuram o tempo todo e que têm vários truques de dieta para suas enxaquecas”, diz Lizzy Swick, nutricionista registrada em Montclair, NJ. Ela não está falando sobre estratégias de nutrição bem pesquisadas que realmente fazem a diferença, como não ficar com fome e identificar e evitar alimentos que desencadeiam a enxaqueca. São os planos estritos (e insalubres) ou os modismos frágeis que são o problema.

“Há momentos em que quero desligar a internet porque ela pode ser um local prejudicial de informações ruins”, diz Swick, que também sofre de enxaqueca.

Procurar soluções é normal. “Temos esse conceito de que, de alguma forma, é nossa culpa, (que) se fizéssemos algo diferente, não teríamos enxaqueca”, diz Brandes. “Dizemos a nós mesmos que, se lidássemos melhor com o estresse ou qualquer outra coisa, nossas enxaquecas desapareceriam.”

Existe algum risco em tentar algo novo ou diferente para a dor da enxaqueca? A resposta não é tão simples.

Algumas coisas como acupuntura ou comer pequenas refeições ao longo do dia demonstraram ajudar. Outros, como ervas como erva de São João e ginkgo biloba, podem interagir com alguns medicamentos para enxaqueca.

“A abordagem lenta e constante não é tão sexy quanto algo brilhante e novo na internet”, diz Swick. “No entanto, isso não significa que devemos abandonar a velha sabedoria nutricional porque não estamos obtendo resultados imediatos.”

“Experimentar terapias para a enxaqueca pode ajudar e proporcionar uma sensação de controle”, diz Brandes. “No entanto, ao tratar sua própria condição, você pode perder importantes fatores de saúde.”

Por exemplo, enxaquecas, especialmente aquelas com aura (normalmente uma visão ou outro distúrbio sensorial que ocorre antes ou com uma enxaqueca), podem estar associadas a um risco aumentado de acidente vascular cerebral. Por este motivo, é importante consultar o seu médico.

Quando você quiser tentar algo novo para sua enxaqueca, pergunte ao seu médico:

1. Você já ouviu falar sobre este produto ou abordagem?
2. Funciona?
3. Existe ciência por trás disso e qual é a qualidade dessa pesquisa?
4. Há algum efeito colateral?
5. Ele vai interagir com meus remédios atuais?

Se você está pulando de tratamento em tratamento e tentando de tudo para conter sua dor, algumas coisas podem ajudar.

Não desconte remédios. Não precisa ser um ou outro com ajuda de enxaqueca. Existe um meio-termo que inclui tratamentos complementares e médicos. Se você está encontrando alívio com ervas ou mudanças na dieta, ainda é importante ter o apoio do seu médico.

“A dieta, por mais que desejemos, nunca pode substituir a medicação”, diz Swick. “Embora a comida seja fundamental e seja um dos principais pilares da saúde, a dieta por si só não será tão poderosa quanto trabalhar com seu médico para ajudá-lo a encontrar o medicamento certo que funcione para você.”

Procure um médico de sua confiança. Seu médico faz perguntas? Mostrar preocupação com a sua dor? Tente outra coisa se a primeira coisa não funcionar? Todas essas são perguntas que Brandes e outros especialistas sugerem fazer ao encontrar o médico certo para tratar suas enxaquecas.

Consulte um especialista. Embora seu médico primário ou obstetra/ginecologista possa tratar sua enxaqueca no início, geralmente é útil consultar um especialista em dor de cabeça. Os médicos que se concentram na enxaqueca e outras dores de cabeça ou doenças cerebrais são chamados de neurologistas. Eles podem oferecer tratamento e apoio especiais. Brandes sugere prestar atenção em quantas vezes sua cabeça dói. “Se você está tendo mais de duas enxaquecas por mês, é hora de agir.”

Mantenha um diário de enxaqueca. Pode parecer simples, mas os médicos analisam padrões como hora do dia, localização da enxaqueca, nível de dor e outros fatores para decidir um plano de tratamento para você. Ele pode fornecer informações úteis. Muitas pessoas apenas acompanham a dor e os medicamentos, mas é uma boa ideia também fazer anotações sobre suplementos, acupuntura e outras abordagens para explorar como eles afetam seu corpo. Dehlin sugere o uso de aplicativos como o Migraine Buddy.

Não desista. Você conhece o velho ditado: Se não conseguir de primeira, tente, tente de novo. “Ainda não temos uma cura para a enxaqueca, mas existem coisas para minimizar o impacto”, diz Brandes. “Passei da sensação de ter que atacar minhas enxaquecas para uma de ac

aceitação”, diz Swick. “Meu objetivo número 1 agora é ser realista e compassivo com meu corpo.”